Zdam relacje z pierwszego treningu, ogolnie intesywnosc ogromna przy tak prostym planie poruszylo niby cale cialo, tylko nie poczulem tak pompy i zmeczenia na bicach i trickach, mimo to iz wioslowanie i podciaganie + wyciskanie daje po bickach i trickach, takze tu pytanie. Mozna dodac po cwiczeniu na te dane partie 2s rozgrzewkowe i 1 docelowa? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na siłowni można robić zarówno siłę dynamiczną jak i statyczną, więc jeśli uprawiasz parkour to wielostawowe złożone ćwiczenia jak przysiady czy martwy ciąg będą jak znalazł, do jego podrzuty rwania itp. Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2012-12-08 22:00:43
ok wszystko skumalem:) oprczo tego czy do tego boldka brac tescia prolo czy propa? bo tam mi wyzej napisales ze 12 tygodni wiec zasugerowalem sie ze prolo, kto pyta nie bladzi:) Hmm to odpuszcze wino i zapodam jakis spalacz w sumiem mam na stanie venona :) Jezeli to bedzie prop to chyba mozna mieszac z boldkiem? zaoszczeze ilosc wbic w dupsko [...]
tak jak poprzednik napisał. Nie można zrobić masy mięśniowej jednocześnie redukując tkankę tłuszczową. Wybierz co zamierzasz najpierw robić, czy masę czy redukcję. Polecam zrobić trochę masy, a później redukcję bo do lata jeszcze daleko:)
[...] 10 jednostek międzynarodowych Powinna zawierac sie między 8 a no właśnie nawet 18!! Rezultat jest to kwestia osobnicza wrażliwości i reakcji na Gh Ale też moze tez świadczyć o realnej ilości czy też tzw "czystości" w deklarowqnych 10ui Wspolczynik Igf1 powinien zas przyjąć okolice górnej wartości normy. Teraz uwaga ! Ok 20H Po podaniu [...]
[...] klub. Plebiscyt jest bez sensu, ale tu chodzi raczej o spis takich top klubów, które można zweryfikować osiągnięciami itd. Rozumiem zastrzeżenia, bo ciężko to sensownie zorganizować, ale może warto coś wykombinować, bo gdybym ja wcześniej nic nie trenował to nie wiem czy bym tej bajery gościa z muay thai nie łyknął. Jak pomagać to do końca.
zgadzam się że można by było zrobić ranking pod wzgklędem osiągnięć sportowych, tylko jest mały szkpół, kto sprawdzi te osiągnięcia, każdy może napisać to co chce, poza tym niektórzy nie mogą przebierać w szkoąłch bo nie ma ich dużo, np w moim 30 000 mieście jest ze dwie czy trzy szkoły, z czego karate nindy mnei nie pociągało
Siła ciosu to siła dynamiczna a siła w podnoszeniu ciężarów to statyczna mam racje? Mogę ćwiczyć tym zmodyfikowanym FBW? 1. Nie. Zdecydowanie ćwicząc na wolnych ciężarach budujesz siłę dynamiczną. Maszyny + izolowanie mięśni budują siłę statyczną. Więcej "wielostawowych", złożonych ćwiczeń (przysiad, MC, podrzuty, zarzuty, drążek, poręcze itd.), [...]
[...] na grupe ale w duzej ilosci serii. Pewnie dlatego,ze nie przykladam sie do cwiczenia i zanim poczuje cokolwiek musze wykonac kilka serii. POza tym w HST nie mozna cwiczyc do upadku wiec trzeba wykonac wiecej serii danego cwiczenia. Czy napewno jest to dobre rozwiazanie? Nie moznaby tak zmodyfikowac HITa zeby wprowadzic sztuczna progresje [...]
[...] na grupe ale w duzej ilosci serii. Pewnie dlatego,ze nie przykladam sie do cwiczenia i zanim poczuje cokolwiek musze wykonac kilka serii. POza tym w HST nie mozna cwiczyc do upadku wiec trzeba wykonac wiecej serii danego cwiczenia. Czy napewno jest to dobre rozwiazanie? --- uwazam ze HST jak kazdy trening ma bledy, wg mnie podstawowym [...]
[...] tylko jakie plusy i minusy ma kazdy trening. Bo nie ma idealnego, kazdy ma swoje wady i zalety! I z tego wzgledu wlasnie kazdy dobiera cos do siebie. Oba te posty czytalem, pierwszy jest bardzo ogolny, jak ma sie gotowy plan treningowy typu HST, HIT czy ten z drugiego linka to nawet nie trzeba sie zastanawiac nad tym. Choc nie przecze [...]
Dzisiaj odwiedziłem siłownie Pure w manu... siłownia hmm lepszej chyba nie widziałem na oczy, sprzęt niby jak wszędzie na około (np u Kryńskiej) ale jest go 3x więcej (i zapewne nowszy), dużo pryszniców, szatnia tez spora, 2 sauny, wielkie jakuzzi, jak ktoś chce to jest i fitness i osobiści trenerzy... ok koniec plusów;] pierwsze co odpycha to w [...]
[...] zapotrzebowanie b-146 tl-102 ww-365 dostarczone b-157 tl-91 ww-362 ilosc na kg masy ciala b-2,2 tl-1,3 ww-5,0 chcialbym jescze dodac tran do diety.gdyz brak mi troche tłuszczy. i tutaj mam pytanie po ile jest tran, w jakiej formie, ile go spozywac i gdzie mozna kupic. i mam jesczze jedno pytanie- mianowicie jak wypic lyzke oliwy z oliwek bo ma [...]
[...] trener mówi, że sparujemy normalnie, to w full sprzęcie (ewentualnie można zrezygnować na własną odpowiedzialność z kubraka) i nie powiedziałabym, że ludzie sie wstydzą, czy coś - ja osobiście po prostu ich nie lubie, bo są niewygodne i przeszkadzają (tzn odkąd mam swój, już na wymiar, to jest ok, ale klubowe to wszystkie były na mnie za duże [...]
Heh, no tak tylko rozumując w ten sposób to po co komukolwiek, cokolwiek tłumaczyć jak można wyjść z założenia, że to świeżak więc na pewno ma gdzieś czy waży swoje dzięki wodzie i glikogenowi czy dzięki suchemu mięsu.
[...] nie widac wklej moze jakies "normalne" to moze doczekasz sie komentarzy ktore Cie interesuja (fajny avek ) btw a bmki sa dla dresow "Nikt dotad nie zatrzymał mojej bejcy" hahaha dobre to ciekawe z kim Ty probowales wogole MOzna wiedziec ile to ma koni i czy all jest seryjnie?:> Pozdro I wklej normalne zdjecia synku
Z czym to połączyć oprócz z mono czy tam jablczanem? można dorzucić nitrobolon 2? albo cokolwiek żeby ten cykl był porządny? Jak to dawkować? czemu nie na mono ani jabłczanie?, a nitrobolon2 myślisz na czym jest, na jabłczanie plus środki pompujące AAKG, jabłczan cytruliny itp. połącz no-xploda z pojedyńczą formą krety, mono czy jabłczan to [...]
Odpuść treningi na 1, a nawet dwa tygodnie, wypocznij i zobaczysz czy będzie ok. I nie myśl tyle, bo i tak stawiam na problem z głową. Odpuść na te dwa tygodnie rozwiązywanie problemów, poczekają. Zauwazylem, że dużo ludzi zwłaszcza młodych, którzy mieli dzieciństwo i młodość bez problemów, stresów itp teraz są strasznie słabo odporni na [...]
efedryna nie zostala zbanowana i jest na luzie dostepna jako lek OTC. nie mozna uzywac efedryny w suplementach odzywczych (tylko OTC)... efke w USA nadal mozesz kupic w aptece, niektorych sklepach czy na stacji benzynowaej, ale nie w sklepie ze zdrowa zywnoscia. Z tranquil G jest inna historia bo zostal sklasyfikwoany jako prekursor czy analog [...]
Wynik hgh
